ريجيم الدكتور فادي الرائع

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقيلانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقىالشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل منالسكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويهداخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجباتالموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمارولا ضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيزالمعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديدهواحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيممطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزباديالمطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شدالجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعةوهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثرعلى البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبهبساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجىاستخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل علىقتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزولالوزن
______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسبالرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطةبدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزرغني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرةالكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوفوبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبنقريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدردجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيويأو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيتيجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرةالكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضارمسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونهمصفاه من
</A></B></I></U></FONT>








الخميس:-لحم مسلوق+سلطه+ملعق من مطحون يذرة الكتان

العشاء:-صحن شاورما بدون خبز


الجمعه:-الغداء دجاج مسلوق+سلطه خضراء+لبن اكتيفيا

العشاء :-مرتديلا بقري 3 شرائح+لبن اكتيفيا

منوورهـــ يا عسووولهـ (قمر الحفر)

ثــآآنكسس